江宁初级中学关于全面实施“阳光体育运动”的活动方案

（二０一八至―二０一九学年度）

     根据国家教育部、国家体育总局、共青团中央下发的有关全国大中小学生全面实施“阳光体育运动”的文件精神及江宁区教育局具体工作布置，结合我校实际情况，拟订了我校实施“阳光体育运动”的工作方案。

一、组织工作机构

<一>、工作机构及人员：

１、组　长：朱乾坤（校长）

２、副组长：陶开超（教务处）、纪永全（安全督察员）、潘其斌（校长室、初三年级）部刘仲平（校长室、初二年级部）、王斌（政教处、初一年级部）、倪进翠（保障处）、何生兰（校医）、 顾斌（体艺教研组）

３、组　员：体育备课组全体成员、阳光体育教师、各班级班主任

〈二〉、各部门职责：

１、教务处：安排每周每天的阳光课间的时间，各年级体育课与运动锻炼课的课时分配。

２、政教处：监督各年级部“阳光体育运动”工作的开展情况，对活动情况予以评定，并将评定结果及时反馈给各责能部门，督促各部门工作的整改与提高。

３、保障处：保证各活动场地与设施的正常使用，确保活动器材的投放、维护与保养工作。

４、年级部：认真学习学校下达的“阳光体育运动工作方案”，按要求将工作布署到各班主任及相关任课教师，认真、细致、有效地完成每一次“阳光体育运动”的活动内容。

５、艺体组：协助班主任对班级进行管理，给予有力的技术性指导，参与活动质量的评价工作，并结合学校实际，充实与丰富活动内容；按照课程标准与各年级的体育课程计划，认真完成好每一节体育课堂教学。

二、总体组织方案

我校“阳光体育运动”工作将分三个阶段进行，逐步完善活动的细节，提升活动的水平。最终达到全面增进学生身体健康、形成“终生体育”价值观的目标。

第一阶段（启动与推进）：

（１）通过各种方式，提高师生对“阳光体育运动”内涵的思想认识，更新教学理念，使他们由不理解到支持、由被动实施到主动参与。

（２）充分利用现有场地与器材，确保每位学生每天拥有一小时的活动时间，督促并带领全校师生积极投入到一小时活动中去，让每位学生真正“动”起来。

第二阶段（整合与提高）：

（１）通过活动的开展，使师生从中受益，并在思想认识达到一定层面的基础上，充分发挥他们的主观能动性，启发他们不局限于固定分配的活动方式，主动进行活动方式的自编与自创，收集各类活动的素材，整理加工后，在全校范围内推广，丰富活动内容。

（２）根据学校活动的实际需求情况，增补一些以娱乐性、健身性为主的运动器材，保证活动的良性发展。通过各种渠道挖掘民间的、外单位的等多项资源，并能使“体育教材素材化”、让竞技运动项目得以“返朴归真”，广泛开拓思维，对这些资源进行整合与处理，投放到“阳光体育运动”之中去，丰富其内涵。

 第三阶段（特色与争先）：

（１）全校师生牢固树立“健康第一”的指导思想与“终生体育”的价值观，使“阳光体育运动”成为其生活中不可缺少的一部分，自觉自愿地参与到活动中去，并能不断推陈出新，营造良好的校园氛围。

（２）使“阳光体育运动”成为学校的一项常规工作，充分保持其活动形式与内容上的多样性、时代性与实效性。

三、 本学年度 (推进阶段) 的具体工作

１、 时间的保障：

冬  季：

（１）广播操或健身跑（三十分钟）与体育课（四十五分钟）的衔接。

（２）广播操或健身跑（三十分钟）与运动锻炼课（三十分钟）的衔接。

春秋季：

（１）阳光课间（三十分钟）与体育课（四十五分钟）的衔接。

（２）阳光课间（三十分钟）与运动锻炼课（三十分钟）的衔接。

 ２、活动内容与区域安排

（１）广播操与健身跑

　 ①活动人员：全校各年级各班级

②活动内容、区域安排（详见活动安排）

（２）广播操与阳光课间

①活动人员：全校各年级各班级

②活动内容、区域安排：阳光课间的活动内容及区域划分详见附表

（３）运动与锻炼课：

①    活动人员：当天没有开设体育课的各年级各班级

②    活动内容与区域：详见附表

（４）体育课堂教学：由各任课教师按照体育教学课程计划、体育课堂常规与体育课堂教学要求，认真组织上好每一节体育课。

四、阳光体育活动监督电话： 025-86103834

                                                                                           南京市江宁初级中学

                      二０一八年九月

江宁初级中学2018-2019学年度

阳光体育锻炼安排表

为贯彻“健康第一”的指导思想和落实“阳光体育活动”的顺利开展，保证学生每天在校一小时的体育活动，根据我校实际情况，本学年各班的课外体育活动时间，特做以下安排，望任课教师及相关班主任积极开展。

1、各年级班级每周有2节活动课，除雨天外，一律到运动场参加活动。

2、各班级的课外体育活动内容、活动地点严格按照体育室排定的场地和内容进行活动。

3、每次轮到体育活动的班级，在活动课铃响前由各班体育委员负责到体育室领取活动器材。在活动课结束后，有体育委员负责检查清点体育器材，并经负责老师核实后，归还到体育器材室，并安放整齐。

4、活动课的班级在上课铃响后，教室里不能滞留任何学生。

5、如班级里自行安排练习后，请告知负责教师。

6、各年级辅导教师相互配合，各年级活动内容进行轮流循环。                                 校长室、体育组

江宁初级中学2018-19学年冬季长跑及跑操

[冬煅月]注意事项

长跑是中小学开展"冬季三项活动"的重要组成部分，此练习不仅能增强学生体质和耐寒能力，促进肌肉、骨胳、神经和脏器的健康发育，而且还能陶冶学生的性格，锻炼意志，对长期用脑的青少年来说，还有调节大脑体温中枢，供给大脑更多养分的功能，对提高学习质量增进记忆功能十分有益。

但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，学生在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。

一、跑前准备要充分。准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善，身体暖和之后正式长跑。跑前还要减少衣着，避免因穿较多较厚的衣服而造成不能及时排汗，引起运动后脱衣受寒，发生伤风感冒等不适。

二、跑中方法要正确。长跑时，要保持肢体活动协调平稳，先用前脚掌或前脚掌外侧着地，然后过渡到全脚掌着地。这样既能减少膝关节损伤，又可以节省体力。在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要注意调整呼吸节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，不要节奏起伏过大，吸气时应采用鼻呼吸和口鼻混合吸。跑中如果氧气供应落后于肌肉的活动需要，就会出现腿发沉、胸发闷、呼吸困难等不适应现象，这时要适当降低跑速，调节好呼吸节奏。

三、跑后放松要科学。结束长跑后不要急于休息或使身体马上处于静止状态，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。                             江宁初级中学体育组

  2018、11