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江宁初级中学开展“中国学生营养日”宣传活动

发表日期:2025/5/20 14:51:48 出处:江宁区江宁初级中学 作者:经雅 有165位读者读过

江宁初级中学开展“中国学生营养日”宣传活动

20255月20日是第36“5.20”中国学生营养日。我校结合实际情况围绕吃动平衡,身心健康”的主题开展了一系列营养健康宣教活动

通过校园电子屏、校园展板进行宣传指导学生如何科学饮食,如何合理规划运动“吃动平衡”并非简单的少吃多动,而是指通过合理膳食与规律运动的动态调节,维持能量摄入与消耗的平衡在这种平衡状态下,体重能够保持相对稳定,身体各器官也能正常运转,为我们的健康奠定坚实的基础。师生如何吃的科学三餐规律,合理分配能量营养均衡,食物多样性控制零食,科学补水

学生如何动的适度1.儿童青少年应坚持运动,每日至少累计达到60分钟以有氧运动为主的中高强度身体活动。2.6~12岁的儿童注重适度的有氧运动,如跳绳、骑自行车和游泳,以及基础的力量训练,促进骨骼和肌肉的健康发育。3.13~18岁的青少年可进行渐进式的阻力训练(如深蹲、硬拉、卧推),同时结合有氧运动(如慢跑、游泳、骑自行车),提升力量与心肺功能。

通过此次营养日宣传活动师生及家长对“吃动平衡”理念的认知显著提升,提高了师生营养意识为培养健康生活方式奠定了坚实基础。